Из-за высокой температуры воздуха повысился риск получить тепловой удар. Минздрав дает советы относительно того, как его распознать и что делать, если он все же произошел.
Наиболее распространенными признаками теплового удара является спутанность сознания, дезориентация, сильная головная боль, учащенное сердцебиение, повышение температуры тела.
Чтобы его избежать, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- В самые жаркие часы (с 10:00 до 16:00) избегайте прямых солнечных лучей и проводите время в тени или помещении. В это время также избегайте физических нагрузок.
- Охлаждайте помещение. Для этого открывайте на ночь окна, а днем наоборот закрывайте, также повесьте светоотражающую пленку.
- Чаще принимайте прохладный душ.
- Пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не испытываете жажды, избегайте употребления алкоголя.
- Надевайте светлые просторные вещи из натуральных тканей.
Важно не оставлять в закрытых автомобилях (даже с кондиционерами) детей и домашних животных. Если увидите маленького ребенка в автомобиле самого, немедленно вызывайте полицию и скорую помощь.
Если тепловой удар таки произошел, следуйте следующим советам:
- Перейдите или перенесите пострадавшего в прохладное место.
- Нормализуйте температуру тела человека, оборачивайте его холодными влажными полотенцами и ледяными пакетами.
- Давайте пить воду, но небольшими порциями.
- Следите за состоянием пострадавшего, а именно за его дыханием, пульсом и сознанием, до прибытия бригады скорой медицинской помощи.
