Спортивное питание представляет собой комплекс специальных добавок, предназначенных для получения максимальных достижений в спорте. Большинство людей уверены, что особый режим питания применяется исключительно тяжелоатлетами и бодибилдерами. Однако, это совершенно не соответствует действительности и подобные мысли приходят в голову лишь тем людям, которые ничего не знают про спортивные добавки. Научно доказано, что эти препараты не только безопасно, но и полезны для организма тренирующегося человека.
Что представляют собой спортивные добавки
Несмотря на тот факт, что в Украине все препараты, которые входят в категорию спортивного питания, официально относятся к разрешенным БАДам, прежде всего они предназначены для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Такие добавки также рекомендованы для регулярного употребления тем людям, чья ежедневная работа связана с выполнением тяжелого физического труда.
Все продукты спортивного питания, представленные на нашем сайте, являются полезными, питательными веществами, изготавливаемые с применением высокотехнологичной обработки из натуральных продуктов естественного происхождения.
Виды спортивного питания
Специалисты выделяют следующие виды спортивного питания:
- Белковые или протеиновые добавки, призванные восполнить нехватку белка. В том случае, если рацион питания человека включает в себя однообразные продукты, к примеру, мясо одного вида, то и профиль аминокислот, поступающих в организм, будет однообразным, что в итоге может привести к медленному росту мышечной массы. Протеиновые коктейли призваны поддержать разнообразный профиль аминокислот, в том числе в таких добавках содержатся белки, которые организм не способен синтезировать самостоятельно.
- Гейнеры или углеводные смеси. Этот вид спортивного питания незаменим для тех людей, у которых отмечается повышенный обмен веществ. Ускоренный метаболизм может стать причиной нехватки энергии, что в свою очередь приводит к вялости, чувству усталости и раздражения. Употреблять геймеры следует между приемами пищи, таким образом, при меньшем количестве употребляемой еды вы получаете большее количество энергии.
- Аминокислоты. Во многом эти добавки схожи с белковыми смесями, с той разницей, что в чистом виде аминокислоты усваиваются гораздо быстрее и проще, чем по сравнению с протеином. Как правило, этот вид спортивного питания используется спортсменами непосредственно перед, во время или после тренировок, а также сразу утром после пробуждения.
- Жиросжигатели. Представляют собой сбалансированный комплекс веществ, основное действие которого направлено на активное сжигание жировых клеток. Разные виды добавок используют для этого различные механизмы – снижение аппетита, подавление синтеза жиров, увеличение скорости обмена веществ.
- Минералы и витамины. О пользе этого вида добавок, наверняка, знает каждый человек. В функции витаминов входит ускорение работы ферментов, с помощью которых протекают все химические процессы в организме человека. Учитывая, что у людей ведущих активный образ жизни, все обменные процессы протекают в ускоренном режиме, потребность в организме у них гораздо выше по сравнению со среднестатистическим человеком.
- Другие виды добавок – кератин, вытяжки из различных растений для повышения уровня тестостерона и т.д. Самой популярной из этой категории добавок, является креатин, с помощью которого возможно быстрое достижение результата по увеличению физическую силы, выносливости и наращиванию мышечной массы.
Вред спортивного питания: правда или миф
Споры на тему, пользы и вреда специальных добавок для спортивного питания не утихают на протяжении последних двадцати лет. Как показывает практика, вред от этих препаратов, может быть нанесен только тогда, когда питание применяется неправильно или при употреблении некачественных и непроверенных препаратов. В большинстве случае об опасности протеиновых коктейлей и гейнеров кричат лишь скептики и люди, которые совершенно ничего не знают о продукции данного вида и никогда не употребляли ее самостоятельно.
Достижение серьезных результатов на спортивном поприще возможно только при тщательном изучении возможностей своего организма и составления индивидуальной программы питания, рассчитанные на особенности строения тела. Добавки высокого качества, производимые лидирующими брендами в этой области, не только работают, но и позволяют достигать видимых результатов в кратчайшие сроки.
Внедрение препаратов спортивного питания должно осуществляться постепенно, начиная с витаминов и минералов, способных поддержать организм на начальных этапах тренировок, после чего можно переходить на профессиональные протеиновые комплексы и углеводные смеси.
