Сьогоднішня реальність є дуже колоритною. Людина змушена постійно вирішувати як особисті, так і пов'язані з роботою питання. І раніше встановлені звички та правила змінюються в умовах карантину, адже добрячий шмат роботи тепер здійснюється в онлайн форматі. Багато хто пристосувався до нових умов дуже швидко, а дехто й досі сподівається на повернення до звичної форми життя та спілкування, що затримує процес адаптації.
Звісно, що карантин - то не на завжди. Надскладно почувати себе добре сьогодні, коли ми постійно згадуємо час до карантину та маємо надію на час "після" - час, коли карантин скінчиться. Бо думки, які переважають, мають часовий проміжок не "тут і зараз", а з фіксуванням у минуле та майбутнє. І з цими думками проживається час саме зараз. Стан очікування- це виснажливий процес. І наш організм потребує підтримки та допомоги, аби впоратися з труднощами. Наразі психологічної підтримки потребує чи не кожен. В суспільстві все частіше лунає "стрес та шляхи його подолання". Стрес дійсно впливає на якість життя людини.
Рекомендації психолога як впоратися зі стресом:
- сон. Намагайтеся вкладатися спати в той самий час, бажано не пізніше 23:00 (під час сну наш організм відновлюється).
- харчування-це енергія, ніби пальне для авто. Харчуйтеся правильно та регулярно (рекомендовані антистресові продукти: тепле молоко, гіркий шоколад, вівсянка, морська риба, горіхи, зелень, ягоди чорниці, насіння соняшникове).
- пийте воду, зменшіть кількість вживання кави, алкоголю.
- прогулянки на свіжому повітрі
- спілкуйтеся з приємними для Вас людьми
- займайтеся улюбленими справами (слухайте музику, читайте книжки, грайте в ігри (бажано не в компьютерні), малювання, рукоділля та ін.)
- релаксація та медитація
- фізичні навантаження
Центр роботи з громадою надає висококваліфіковані послуги населенню прифронтової території Луганської області та постраждалим від пожеж на Луганщині.
Які послуги надає Центр роботи з громадою м. Сєвєродонецьк Луганської області:
- робота з тривогою стосовно COVID-19 (груповий протокол);
- робота з людьми, що пережили психотравмуючі події (ЕМДР протокол);
- перенаправлення на телемедицину за необхідністю (онлайн консультація з психіатром);
- курс з навчання навичкам психологічного відновлення;
- курс з надання першої домедичної допомоги.
Кому можуть бути корисними послуги Центру:
- людям "допомагаючих" професій, які працюють з людьми (медичні працівники, волонтери, соціальні працівники, педагогічні колективи, сільські громади та інші);
- сім'ям, що постраждали від війни, пожежі, пандемії чи їх наслідків;
- військовослужбовцям;
- батькам;
- людям похилого віку, які також потребують психологічної підтримки
- та індивідуально за запитом.
Який формат проведення занять?
Об'єднуючи людей у невеличкі групи від 6 до 12 осіб, проводяться заняття з надання психологічної підтримки.
Онлайн або з виїздом бригади психологів до населеного пункту (за попередньою домовленістю).
Куди звертатися?
Для запису своєї команди, колективу, громади, або за особистим запитом звертатися за телефоном 050-952-35-24 або за безкоштовним по Україні 0800-212-301. Також свої питання можете надсилати на електронну адресу severhelp2015@gmail.com
Скільки коштують дані послуги?
Безкотошовно.
Робота проводиться в рамках проєкту "Психосоціальна підтримка осіб, які постраждали внаслідок конфлікту в Україні" за підтримки Міністерства закордонних справ Німеччини, Malteser International та Мальтійської служби допомоги Україна, який реалізує ГО Mental Health Service.
