Несмотря на то, что в последние несколько лет борьба с курением происходит на всех уровнях, курильщиков намного меньше не стало. Не помогают ни законы, запрещающие курить в общественных местах, ни пугающие надписи на пачках сигарет, ни предупреждающая о вреде курения бегущая строка в фильмах и телепрограммах. Получается, что все старания Tobacco Control не способны полностью убрать такую негативную привычку из жизни людей.
Курильщики прекрасно знают, что бросить эту привычку очень тяжело и практически от каждого курильщика можно услышать, что он много раз пытался, и даже на какое-то время получалось, а позже все равно возвращался к ней.
Однако, не все так плохо как может показаться. На самом деле, бросить курить навсегда можно, но для этого необходимо хорошо постараться.
Для борьбы с курением существуют различные методы:
- медикаментозные методы. Такие методы основаны на приеме различных препаратов, которые помогают сначала понизить дозу никотина, а потом и отказаться от него вовсе. Сюда входят различные жевательные резинки, таблетки, пластыри. В принципе, сюда можно отнести и электронную сигарету;
- альтернативные методы. Это различные тренинги, гипноз, процедуры иглоукалывания, книги и видео, помогающие бросить курить;
- народные методы. Вариантов здесь может быть масса, начиная от приготовления отваров трав и заканчивая вымачиванием сигарет в различных смесях.
Первое что необходимо в деле борьбы с курением – это огромное желание бросить курить. Если такое желание у человека есть, то дальше необходимо определить, что в процессе курения его привлекает больше всего. Многие курильщики определяют тягу к сигаретам, как способ утолить жажду по никотину, а есть такие, для кого привычка состоит именно в процессе курения, то есть, смысл – держать сигарету в руке.
Определив, что именно вас привлекает, вы сможете выбрать наиболее оптимальные метод помощи, либо воздействующий на психику, либо на организм.
