Хотите заняться спортом? Для этого вам понадобится не только спортивная одежда, которую, кстати, вы можете найти здесь. Для достижения желаемого результата нужно поставить конкретную и правильно звучащую цель. Сядьте, закройте глаза и представьте себя после достижения цели. Мотивирует, не правда ли? Но для идеального результата нужно знать азы правильных занятий, о чем и пойдет речь. Давайте же выясним эти основы.
Есть два главных момента:
- получить положительные эмоции более важно, чем следовать списку правил,
- регулярность имеет большую роль, чем единоразовые нагрузки.
Давайте разберем оба этих пункта более подробно.
Первое правило для начинающих
Правило номер один: получение удовольствия важнее правил. Это может значит, что, начиная заниматься спортом, важно наслаждаться самим процессом, это не должно быть в тягость и через силу. Вы познаете новое, новое должно вас завлечь. Вас не должны одолевать мысли, какой груз в виде интенсивных занятий свалился на вас. Изучите начальный этап, поймите смысл ваших тренировок, начните с малого. Не нужно смотреть на людей в спортивном зале, которые занимаются годами и пытаться повторить. Такие действия приведут к травмам и оттянут вашу мечту. Пускай вы начнете заниматься на двадцать минут в день, пускай с неотработанной техникой, смысл в том, что вы вообще начнете.
Почувствуйте себя творцом. Все с чего-то начинают и делают ошибки, все проходят через неудачи. Но постепенно оттачивая свое мастерство, поднимаются на высоту. Не нужно сначала разгоняться до максимальной скорости, чтобы выдохнуться на четверти пути. Начните с медленного шага и постепенно ускоряйте, и вы почувствуете, как обретаете силу.
Второе правило для новичков
Правило номер два: регулярность важнее одноразовых нагрузок. Вдохновившись целью не нужно впадать в крайности. Позаниматься один вечер и бросить не приведет к успеху. Десять – двадцать минут каждый будут отличным началом. Организму нужно привыкнуть, что на него свалились дополнительные обязанности. Разработав удобный график тренировок и придерживаясь его, вы начнете постепенно достигать желаемое. Ваша задача делать хоть что-нибудь ежедневно. Один день позанимались, второй прочитали информацию, третий взяли за самодельные гантели, четвертый измерили свои стартовые данные. Дайте возможность своему сознанию выработать железную привычку. Как известно, на это понадобится не менее четырех недель. В это время придется развить силу воли, но в жизни без этого не обойтись. Продержались заданное время и дальше все как по маслу. Найдите направление, которое интересно, найдите единомышленника. Каждому известно, что с напарником проще и интереснее, ведь вы можете следить за результатом друг друга, помогать и чувствовать поддержку.
Только задумайтесь, каким вы могли бы быть, если бы не поддавались лени. Сколько всего можно было достичь, переступив через свое не хочу. Но не нужно себя винить, все мы люди и все поддаемся эмоциям, главное не застрять в них. Спорт дает силу, развивает выносливость, прокачивает ваши мышцы. На улице эпоха развития современных технологий, интернет дает бесконечное количество возможностей. Не хватает фантазии придумать упражнения, не оправдание бездеятельности. Открыли интернет, включили видео и поехали прокачивать свой разум и тело.
Самой большой мотивацией после подавления лени – увидеть результат, увидеть плод стараний, потом не захочется останавливаться, главное начать. Всем известная фраза «В здоровом теле здоровый дух» и к ней нужно прислушаться.
