Соблюдая эти простые правила можно быть здоровыми на протяжении всех холодов.
1.«Руки, мыть с мылом и водой, Если вода недоступна, используйте жидкость или гель для мытья рук на основе алкоголя.
Протирайте руки с помощью геля, до тех пор, пока гель не высохнет. Соблюдайте элементарные правила гигиены!
Не забывайте своим детям прививать здоровый образ жизни. И конечно, что бы они постоянно мыли руки, когда кашляют или чихают и использовали гели, если вода не доступна.
2.Если вы чихаете или кашляете, покрываете свой нос или рот. Если так получилось, что вы чихнули в свои руки, немедленно помойте их, и делаете этот каждый раз, когда вы чихаете или кашляете.
3.Ограничьте свой контакт (даже очень кратковременный) с заболевшими, особенно в течение первых нескольких дней, когда у них появились симптомы гриппа!
4.Останьтесь дома, если у Вас появились признаки гриппа.
5.Для людей, подверженных стрессом, рекомендуется ежедневный прием витамина C во время сезона простуд и гриппа .
6.Сбалансированное питание и получение адекватного сна являются хорошим шагом в поддержании Вашей иммунной системы.
7.У себя дома почаще делайте влажную уборку и проветривайте помещение.
8.Обязательно,если у вас появились симптомы гриппа, обращайтесь немедленно к врачу .
Возьмите себе за правило выполнять эти рекомендации! Будьте здоровы, с наступающим праздником Крещения!
