Витаминные комплексы – это не панацея от любого недуга, но достаточно эффективный способ профилактики дефицитных состояний. Конечно, они имеют ряд показаний и противопоказаний, поэтому их бездумное и неконтролируемое использование может иметь негативные последствия.
Решая принимать витамины, стоит обратить внимание на препараты, которые прошли все необходимые клинические испытания и точно благоприятно скажутся на состоянии здоровья. Это, например, витаминные комплексы Супрадин® от компании Байер.
Возможные показания для приема витаминов
В первую очередь стоит отметить группу людей, которые не употребляют в пищу те или иные продукты. К ним относятся вегетарианцы и веганы, аллергики или те, кто живет в северных странах, редко бывает на солнце (речь идет о профилактике дефицита витамина D).
Вторая группа – люди с повышенной потребностью в витаминах и минералах. Это, конечно, дети и подростки, беременные женщины, спортсмены. Супрадин для детей помогает восполнить ежедневную потребность в витаминах и минералах. Особенно в период бурного роста, когда организму необходимы цинк, фосфор, кальций и витамины А, Е, К.
Те, кто находятся в хроническом стрессе или имеют достаточно напряженную (физически или интеллектуально) работу, также входят в группу риска. В этом случае организм требует большее количество витаминов и минералов для поддержания оптимального уровня жизнедеятельности.1
Можно сделать вывод, что людям со сбалансированным рационом, без хронических или острых заболеваний (например, при болезнях желудочно-кишечного тракта), с нормальным режимом жизни и низким уровнем стресса нет нужды дополнительно принимать витамины. Жаль, что таких людей довольно мало.
Что может помешать усвоению витаминов?
В природе все находится в балансе, поэтому существует особая группа веществ – «антивитамины». Сами по себе они безвредны и даже полезны, но могут образовывать с витаминами и макро-, микроэлементами неразрывные соединения, которые препятствуют их всасыванию. Например, кофе не дает нормально усвоиться железу, поэтому нет смысла пить железосодержащие препараты с утра вместе с первой чашкой бодрящего напитка. Сюда же относится аскорбиназа, которая не дает витамину С попасть в кровеносное русло. И находится она в огурцах!
Также не способствуют всасыванию полезных веществ заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случае дефицит придется восполнять при помощи других препаратов, чаще всего инъекционных. Вот почему перед назначение самому себе различных добавок важно проконсультироваться с врачом!
1. Никитина Л. П., Соловьёва Н. В. Клиническая Витаминология. — Чита, 2002.
