Для победы все средства хороши, в том числе и в спорте. В ситуации, когда победу от поражения отделяют сотые или даже тысячные доли секунды, многие спортсмены применяют различные методики и средства, эффективность которых не подтверждена научными исследованиями. Атлеты твердо верят, что эти методы помогут им достичь высоких результатов. В этой статье разберем и развенчаем ТОП-5 мифов о спорте. Изложенная информация будет интересна и полезна не только профессиональным, но и начинающим спортсменам.
Странные пятна Фелпса, или мода на банки
На Олимпиаде в Рио взгляды зрителей приковали странные круглые пятна на теле пловца Майкла Фелпса. Это оказались следы от так называемых банок (cupping) – стеклянных баночек, которые прикладывают к коже, создавая вакуум. Спортсмены верят, что это улучшает кровообращение и восстанавливает мышцы. Однако научных доказательств пользы банок пока нет. Исследования показали лишь потенциальную эффективность «банок» для лечения опоясывающего лишая.
Кинезиотейпы – цветные ленты без толку
Еще одна модная тенденция, покорившая спортсменов – разноцветные кинезиотейпы, которые спортсмены накладывают на разные части тела. Считается, что они предотвращают травмы и улучшают кровоток. Однако кинезиотейпирование это также не научный метод восстановления здоровья: исследования показали, что эти ленты не лучше обычного пластыря и физических упражнений невысокой интенсивности. В лучшем случае кинезиотейпы снимают боль кратковременно, а затем она возвращается снова.
Холод не помощник
Многие команды спортсменов используют ледяные ванны и охлаждающие пакеты для восстановления после тренировок и полученных травм. Но беда в том, что никаких научных доказательств пользы этих методов нет. Более того, ученые считают, что холод может замедлить заживление поврежденных мышц. А криотерапия (кратковременное охлаждение всего тела) не имеет научного обоснования и несет риски для здоровья.
Полоски на нос не доказали свою эффективность
В последнее время в спорте набирают популярность специальные полоски для носа. Считается, что они расширяют ноздри и позволяют легче дышать. Полоски для носа можно увидеть не только на спортсменах, но даже на скаковых лошадях.
Строгих научных доказательств пользы метода нет и в этом случае. Исследования не обнаружили, что полоски улучшают хоть-что: дыхание, потребление кислорода или спортивные показатели. Похоже, что здесь налицо чисто психологический эффект.
Внутривенная гидратация: мифы и реальность
Еще один популярный метод – внутривенное введение жидкости для регидратации. Спортсмены верят, что получать воду "внутривенно" эффективнее, чем пить. На этом мнении делают бизнес клиники, берущие за одну процедуру сотню-полторы долларов.
Однако на самом деле никаких доказательств преимущества внутривенной гидратации перед обычным питьем нет. Более того, многие врачи считают, что лучший способ восполнить жидкость в организме – это все-таки пить обычную воду. А Всемирное антидопинговое агентство вообще запретило внутривенные инфузии без медицинских показаний. Так что питье жидкости как было, так и остается самым эффективным и безопасным методом регидратации.
Плацебо-эффект приносит пользу
Почему же спортсмены верят в действенность этих методов? Все дело в плацебо эффекте, который гораздо ближе к психологии, чем к медицине, считают ученые. Недоказательная медицина сродни амулетам, талисманам и обрядам – если все это придает спортсменам силы, то почему бы и нет? Главное, чтобы вреда здоровью не было. А вот тренерам и врачам точно стоит опираться на проверенные наукой методы.
Рекомендуем прочитать: Как вернуть деньги за товар, если нет чека?
