Ліпосакція - один з найпопулярніших видів хірургічного втручання, тому що вона є однією з найбільш універсальних естетичних операцій.
Отримати безкоштовну консультацію з ліпосакції можна тут
Фото: Ліпосакція, ліпофілінг та пластика живота. Робота пластичного хірурга Валентина Зикова
По-перше, ліпосакцію можна проводити майже будь-де на тілі, де може утворюватися стійкий жир: живіт, руки, спина, подвійне підборіддя, плечі, стегна, ноги, сідниці тощо.
Ліпосакція дозволяє видалити жир, якого неможливо позбавитися лише дієтою та фізичними вправами.
Однак ліпосакція не є хірургічним методом для схуднення, вона допомагає покращити контури тіла, щоб людина виглядала стрункішою та підтягнутою. Фотографії, що детально описують процедури до і після ліпосакції, можуть бути чудовими прикладами того, наскільки ефективною може бути процедура.
Жирові клітини, видалені з тіла під час лікування, видаляються назавжди, і тому результати можуть зберігатися необмежений час без необхідності повторної процедури, навіть у міру старіння. Однак це залежить від деяких ключових компонентів. Хоча жирові клітини вже зникли, новий жир може з’явитися, якщо пацієнти не намагатимуться зберегти свої результати.
Ось п’ять корисних порад щодо збереження результатів ліпосакції, щоб назавжди усунути “жирові пастки”.
1. Дотримання правил здорового харчування
Дотримання здорового харчування має важливе значення для збереження фігури після ліпосакції та загального фізичного здоров’я.
- Переконайтеся, що ваш раціон насичений овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та білками.
- Крім того, краще уникати рафінованого цукру та насичених жирів, де це можливо, оскільки продукти з високим вмістом цих жирів безпосередньо призводять до утворення нового жиру в організмі. Рафінований цукор містить багато порожніх калорій, а також впливає на рівень цукру в крові та гормонів у вашому організмі.
- Також варто зменшити споживання натрію. Надмірне споживання натрію у вашому раціоні не тільки призводить до таких ризиків для здоров’я, як інсульти, серцеві захворювання та аутоімунні захворювання, але також має прямий зв’язок зі збільшенням ваги. Високий рівень солі в організмі викликає сильну спрагу, але замість того, щоб просто пропускати воду через ваше тіло, коли ви п’єте; він поглинає його замість того, щоб спробувати розбавити натрій, що призводить до затримки води та збільшення ваги.
2. Питний режим
Ми всі чули рекомендацію про необхідність випивати вісім склянок води на день, що приблизно означає два літри. Хоча це може здатися надмірним, це правда. Ваше тіло складається принаймні на 60% з води, і підтримка належного споживання води є однією з найздоровіших речей, які ви можете зробити для свого тіла.
Зволоження має багато переваг. Для початку це допомагає регулювати здатність вашого тіла перетравлювати їжу та транспортувати поживні речовини в ній. Вода також допомагає довше відчувати ситість, і часто, коли людина хоче перекусити, вона може відчувати спрагу. Зволоження може допомогти приборкати ці відчуття. Зволоження також може допомогти людині зберегти зосередженість і енергію протягом дня, що може допомогти залишатися мотивованим під час щоденних завдань, таких як фізичні вправи.
3. Не пропускайте прийоми їжі
Пропущені прийоми їжі можуть трапитися, якщо ваш день стає занадто зайнятим, щоб взяти час на перерву, або, можливо, людина надто втомлена, щоб приготувати повноцінну їжу після довгого дня.
В інших випадках пропуск обіду може бути спокусливим варіантом заощадити щоденні калорії, але це небезпечний і неефективний спосіб мислення. Коли людина пропускає прийом їжі, то тіло переходить в режим збереження голоду. Це означає, що ваш метаболізм сповільнюється та збільшує кількість ферментів, які накопичують жир і калорії у вашому тілі, щоб захистити вас.
Це також може призвести до збільшення стресу та дратівливості. Коли вашому тілу не вистачає енергії, воно виділяє адреналін та інші види гормонів, щоб намагатися підтримувати ваше тіло в стані пильності та неспання.
4. Виконуйте фізичні вправи у своєму власному темпі
Ліпосакція не є заміною фізичних вправ. Кардіо- та аеробні вправи важливі для підтримки стрункості тіла шляхом спалювання жиру та калорій, розвитку витривалості та підтримки здоров’я серця. Тим часом силові вправи допомагають вам залишатися в тонусі та нарощувати чіткість м’язів.
Заняття спортом також не означають, що вам потрібно постійно відвідувати спортзал. Найважливіша частина вправи — це просто переконатися, що ви виконуєте її так, як вам підходить. У той час як деякі люди можуть насолоджуватися самотнім часом зосередження під час бігу на біговій доріжці в тренажерному залі, інші можуть знайти розраду в легких кардіотренуваннях перед телевізором під час перегляду свого улюбленого шоу або відтворення одного з багатьох п’яти- чи десятихвилинних відео тренувань, що доступні на YouTube.
Якщо ви працюєте вдома і тривалий час перебуваєте в сидінні, вставайте і рухайтеся кожні 30–60 хвилин, щоб прискорити кровообіг..
Напружені фізичні вправи можна відновити приблизно через шість тижнів після ліпосакції.
5. Дотримуйтеся післяопераційного плану
Дотримання відповідних інструкцій під час відновлення після ліпосакції має вирішальне значення, щоб скоротити час, потрібний для відновлення після лікування, і таким чином побачити результати операції. Це означає спати в правильному положенні, носити призначені компресійні пов’язки, щоб зменшити набряки та синці, не перенапружуватися та повертатися на всі наступні огляди.
Лист з правилами та рекомендаціями надає пластичний хірург.
Якщо ви вже дотримуєтеся здорових звичок, пов’язаних із дієтою, фізичними вправами та зволоженням, ви побачите, що ваше хірургічне відновлення пройде легше та швидше. Дотримання цих п’яти правил дозволять вам насолоджуватися результатами вашої ліпосакції протягом багатьох років
