Лето – пора отпусков, пляжей и загара. Но вместе с приятными эмоциями, солнце может принести и неприятные последствия в виде теплового или солнечного удара. Эти два состояния человеческого организма опасны для здоровья и даже для жизни. Поэтому каждый должен знать симптоматику и уметь оказать первую помощь до приезда скорой.
Рекомендуем прочитать: Как узнать дату своей смерти? Что ждет Украину? Нумерологическое исследование
В чем разница между тепловым и солнечным ударом?
Тепловой и солнечный удар – это две разные формы перегрева организма. Они имеют разные причины, механизмы и проявления.
Тепловой удар
Тепловой удар возникает из-за нарушения теплообмена, когда организм получает слишком много тепла, но плохо его отдает. Это может произойти на улице или в жарком помещении с плохой вентиляцией. Симптомы развиваются постепенно: головная боль, головокружение, тошнота, учащенный пульс и дыхание, покраснение кожи. Тяжелая симптоматика обозначает спутанность или вообще потерю сознания и даже галлюцинации.
Солнечный удар
Это частный случай теплового удара, вызванный перегревом головы на солнце. Симптомы проявляются через несколько часов, и в этом заключается главная опасность. Человек может думать, что с ним все нормально, но на самом деле это не так. Более легкие форма солнечного удара имеют такую симптоматику: головная боль, тошнота, повышение температуры, нарушение координации. При тяжелой форме – потеря сознания, судороги, галлюцинации.
Что делать при тепловом и солнечном ударе?
В случае подозрения на тепловой или солнечный удар, первоочередной задачей является срочное предоставление первой помощи пострадавшему, а также вызов скорой медицинской помощи. Ваши действия должны происходить в определенной последовательности:
- Если у вас есть простыня, смочите ее водой и накройте ею человека. Если нет простыни, используйте любое другое полотенце или ткань. Также можете намочить одежду, которая на пострадавшем, чтобы охладить его тело. Главное – смочить ткань водой и укрыть ею человека, чтобы понизить температуру его тела при перегреве или ожоге.
- Перенесите человека в тень. Если это невозможно, то можно накрыть голову и плечи пострадавшего чем-то светлым, например, полотенцем.
- Снимите тесную и лишнюю одежду. Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить прохладной воды или слабого чая с сахаром. Нельзя давать алкоголь, кофе, энергетические напитки или очень холодную воду, так как это может усугубить состояние.
- Если человек без сознания, положите его на бок и приподнимите голову и плечи. Следите за жизненными показателями пострадавшего – дыханием и пульсом, и при необходимости делайте искусственное дыхание или непрямой массаж сердца.
- После стабилизации состояния человека приложите к его голове холодный компресс или лед, обернутый в ткань. Опустите руки и ноги пострадавшего в прохладную воду или обмотайте их мокрыми полотенцами.
Как вести себя в жару, чтобы не получить перегрев?
Тепловой или солнечный удар – это довольно опасные состояния, которые гораздо легче предупредить, чем потом бороться с последствиями.
Чтобы избежать теплового и солнечного удара, старайтесь не выходить на жару с 11 до 16 часов. Носить летом легкую, светлую и дышащую одежду только из натуральных тканей.
Выходя на жару, непременно наденьте головной убор (шляпу, кепку, платок) и используйте солнцезащитный крем.
Пейте достаточно жидкости (не менее 2 литров в день), предпочитайте воду или слабые напитки без кофеина и алкоголя.
Употребляйте легкую пищу, богатую витаминами и минералами (фрукты, овощи, молочные продукты).
Избегайте слишком интенсивных физических нагрузок и стрессовых ситуаций, соблюдайте режим сна и отдыха.
Проветривайте помещение, в котором находитесь, следите за своим самочувствием и при появлении признаков перегрева немедленно примите меры по его устранению.
Рекомендуем прочитать: В какое время лучше заниматься бегом: утром или вечером?
