Массаж и свежий воздух – лучшие лекарства от головной боли
Итак, рецепт №1 в нашем списке – это массаж. Начни медленно поглаживать лоб, постепенно передвигайтесь к затылку. Такие несложные манипуляции вернут кровообращение в норму – головная боль начнет отступать.
Чтобы избавиться от головной боли без потенциально опасной химии, старайся больше бывать на свежем воздухе. Часто достаточно всего 15-минутной прогулки – головная боль уйдет.
Старайтесь регулярно заниматься спортом. Умеренная физическая нагрузка снимет умственное напряжение, вернет силы и станет лучшей профилактикой от головной боли.
Рекомендуем прочитать: Как не переплачивать за воду: эффективно экономим ценный ресурс
Как избавиться от головной боли в домашних условиях: роль правильного питания
Распространенной причиной, из-за чего может болеть голова, является снижение уровня глюкозы и дефицит жидкости в организме. Поэтому, если очень сильно болит голова, пей больше жидкости, съешь бульон, суп или кашу.
Кофеин и компрессы от головной боли
Еще одним решением проблемы может быть чашечка крепкого напитка – кофе или чая. Есть только одно “но” – способ подходит только в том случае, если ты уверен, что у тебя нет высокого давления.
Если не хочешь пить кофе, попробуй компрессы. Приложи мокрое полотенце к вискам, шее, лбу. Холод снимет воспаление, сузит кровеносные сосуды и облегчит боль. Делай все аккуратно, без фанатизма.
Также можно завернуть в полотенце лед и приложить ко лбу или вискам.
Сон и тепло
Сон – это лучшее лекарство, проверено. Хоть часок побудь в тишине и покое – и проснешься как огурчик. Еще один рецепт – тепло. Расслабляющая ванна, душ снимут напряжение в мышцах и избавят от боли. Принимая душ, избегай резких перепадов температуры. Ведь это вызовет не только спазм сосудов, но и может спровоцировать простуду.
Как убрать головную боль, массируя специальную точку на руке
Хороший способ избавиться от головной боли заключается в использовании китайской медицины. Речь идет об одной из точек на руке – LI-4, ее также называют Хэ-гу. Расположена эта “чудо-точка” на обратной стороне кисти между двух пальцев: большим и указательным. Массируя эту точку, вы уменьшите боль и расслабите тело в целом.
Простой способ отыскать точку LI-4:
- Большим пальцем другой руки попытайтесь найти точку, расположенную между указательным и большим пальцами.
- Сведите вместе большой и указательный палец -– точка LI-4 расположена в самой высокой точке выпуклости.
Определившись с точкой, надавите на нее большим пальцем и массируйте круговыми движениями 2-3 минуты. Затем повторите тоже самое на другой руке.
Повторяйте процедуру массажа минимум 2-3 раза в день, пока головная боль не пройдет. Точечный массаж хорошо сочетается с другими методами обезболивания.
В окончание статьи следует сказать, что в большинстве случаев головная боль возникает от переутомления – умственного или физического. Поэтому профилактика головных болей довольно простая: выработай правильное чередование труда и отдыха, старайся не работать сверх своих возможностей. А если головная боль не проходит несколько дней, обратись к врачу.
Вот и все секреты бабушки! Выбирай рецепт по вкусу. И помни – твое здоровье только в твоих руках. Береги себя!
Рекомендуем прочитать: Как быстро заснуть в жару: ТОП-10 способов
