Стосунки між подружжям подібні до квітки: їх необхідно ростити, плекати, підживлювати. А сварку між чоловіком і дружиною можна порівняти з хворобою або бур'яном, які не дають квітці рости, розвиватися. У найгіршому випадку рослина гине – люди розлучаються і починають шукати собі нових партнерів. Але більшість людей все ж дорожать своїми стосунками і намагаються їх зберегти. Як помиритися з дружиною після сильної сварки? Давайте розбиратися.
Тринадцять кроків до примирення
Професійні психологи пропонують чоловікам пройти шлях у 14 кроків. Зробивши все правильно, ви помиритеся з дружиною і знову повернетеся до нормальних, гармонійних стосунків.
Візьміть паузу
Візьміть паузу і заспокойтеся. І вам, і вашій дружині потрібно відійти від стресу, багато чого зрозуміти й подумати. Тільки коли всі "охолонуть", можна почати миритися.
Визнайте свою провину
Усвідомте свою помилку. Проаналізуйте ситуацію, що склалася: що спонукало вас розлютитися, змінити або почати пити? Аналізуючи це, ви можете дійти цікавих, часом несподіваних для себе висновків. Відчувши провину, ви зрозумієте, що вже дозріли для вибачень. Ретельно продумайте, що ви будете говорити своїй "другій половинці". Можете навіть записати все на папір.
Виберіть правильний час і місце для вибачень
Добре подумайте, де ви будете вибачатися. Ваше "вибач" може пролунати і вдома, коли поруч немає дітей, і в кафе, де ви можете зустрітися і поговорити за чашкою кави. Уникайте відвертих розмов у невідповідному місці - вас можуть перервати.
Якщо ви вирішили поговорити вдома, заваріть зелений чай, спечіть імбирне печиво (якщо вмієте). Алкоголь і повноцінні калорійні страви в цьому разі недоречні – вони відволікатимуть вас від серйозної розмови.
Забудьте про свою гордість
Перед тим, як почати розмовляти зі своєю дружиною, постарайтеся "вимкнути гордість" – вона призведе не до миру, а до ще більшої війни. Якщо вам так складно визнати свої помилки, значить у вас занадто завищена самооцінка. Варіантів два: сходити на консультацію до психолога або почитати відповідні книжки.
У розмові будьте чесними
Визнаючи свою провину і кажучи слова вибачення, будьте максимально чесними. Дружина одразу відчує вашу нещирість у тому, що ви говорите. І якщо зараз ви отримаєте омріяне прощення, то в майбутньому вам вірити вже ніхто не буде.
Вибачаючись, приймайте на себе відповідальність
У тому, що людина зробила (або не зробила) винна тільки вона. "Завали" на роботі, "начальник козел", "боліла голова" – це все "відмазки". Чоловік, який вчинив косяк, очевидно, міг вчинити інакше. Обставини – це тільки тло. Чоловіків цінують за те, що вони вміють визнавати свої помилки.
Розкажіть про те, як ви змінилися
У "примирливу промову" можна включити тези про те, що у вас змінилося або які ви зробили висновки з кризи, що склалася. Зрештою, сварки й потрібні для того, щоб кожен змінився, і пара знову йшла рука об руку "широкою дорогою життя".
Вислухайте свою дружину
Після того, як ви закінчите свою промову, почне говорити ваша дружина. Може бути два сценарії. Перший – ваша кохана розкриється, розповість про свої почуття, про те, чого вона побоюється, боїться. Постарайтеся зрозуміти її справжні почуття – це дуже важливо.
Другий варіант трохи відрізняється: вас почнуть критикувати, звинувачувати. Запасіться терпінням вашій дружині необхідно "вилити душу". Не можна применшувати свою провину.
Не знецінюйте почуття своєї дружини
Намагаючись помиритися з дружиною після сварки, не знецінюйте її почуття. Можна погоджуватися з думкою дружини повністю або частково, або не погоджуватися зовсім. Але погодьтеся, що тільки вона може вирішувати, як саме реагувати на ваш вчинок. Можете сказати щось на кшталт: "Я розумію, люба, як тобі було сумно/погано/самотньо/прикро" тощо.
Будь-яке прощення займе час
Що буде після того, як ваші вибачення були прийняті? Існує два варіанти: ви обидва одразу помиритеся і забудете про те, що трапилося. Але так практично ніколи не буває: у 90 випадків зі 100 дружини кажуть, що їм потрібен час, щоб "оговтатися" і пробачити. Ображена людина відчуває свою безпорадність, пригніченість, безправність. Хочеться хоча б на якийсь час кудись "засунути" винуватця сварки і встановити свої правила. Тривалість примирливого періоду для кожного різна – одним достатньо тижня, іншим буде мало і трьох місяців.
Підтвердіть свої слова діями
Ваше примирення не має бути формальним. Мало сказати "вибач" – потрібно не повторювати своїх помилок у майбутньому. Якщо накричали на дружину даремно, з наступних криз постарайтеся виходити "тихо і мирно", без лайки. Пообіцяли "зав'язати" з алкоголем? Зверніться в клініку і "підшийтеся".
Не бійтеся говорити: "Я тебе люблю"
Це проста і водночас магічна фраза, яка здатна повертати до життя навіть, здавалося б, зруйновані стосунки. Зізнатися своїй другій половинці в коханні можна як віч-на-віч, так і на відстані, зателефонувавши або надіславши смс. Головне не говорити цю фразу занадто часто, з приводу і без, адже в такому разі втрачається цінність будь-яких слів.
Постарайтеся зробити для дружини щось приємне
Чотирнадцятий крок до примирення – це свого роду "закріплення". Можливо, кохана вас пробачила, але, як то кажуть, "осад залишився". Що можна зробити? Подаруйте дружині що-небудь – від плюшевого ведмедика до каблучки з діамантом. Вибір подарунка, очевидно, залежатиме від ступеня вашої провини і фінансових можливостей.
Деякі психологи, навпаки, не рекомендують робити матеріальні подарунки, а радять проявити свою турботу – приготувати улюблену страву дружини, зводити до ресторану, в кіно, театр.
Як не можна миритися з дружиною
Якщо ви хочете помиритися з дружиною і забути образи після сильної сварки, потрібно робити це правильно. Не замовчуйте сварки, нехай навіть найменші. Невирішені сварки і конфлікти, не проговорені проблеми мають властивість накопичуватися. Рано чи пізно буде сильний вибух – з усіма наслідками, що випливають.
Не можна розмовляти, якщо емоції ще не вляглися – тільки зробите гірше. Не намагайтеся загладжувати конфлікт сексом. На короткий термін ви помиритеся, а недомовленість залишиться.
Не "переводьте стрілки" – якщо винні, скажіть про це прямо. Не потрібно робити винним ще когось. Не потрібно себе нескінченно гризти, вганяючи в почуття провини. Попросили вибачення – усвідомили – "перегорнули сторінку" – час жити далі.
Сподіваємося, що за допомогою наших порад вам вдасться помиритися зі своєю дружиною і повернути у вашу сім'ю любов і гармонію. Удачі вам!
