З дитинства нам всім знайома проста істина: "всі хвороби від нервів". І чим старшою стає людина, тим більший "багаж" різних захворювань і розладів вона накопичує. Стрес, неправильний спосіб життя, погана екологія, нестача часу на відпочинок - негативно впливають не тільки на фізичне, а й на ментальне здоров'я. А тим паче зараз. Ті жахіття, що довелося пережити українцям за останній рік, назавжди закарбувалися в пам'яті людей і стали причиною психологічних та психічних розладів.
Психологи Центру Психічного Здоров'я та Мобільної Бригади м. Київ розповідають, що люди, які пережили травматичну подію, пов'язану з загрозою власному життю чи гідності, загрозою близьким, стали свідками таких подій - можуть відчувати спектр певних емоцій, мати симптоми та думки, які заважають вести звичний спосіб життя. Цей стан називають ПТСР (посттравматичний стресовий розлад).
Звісно, після пережитого, наприклад: бойові дії, смерть або поранення близької людини, згвалтування, стихійна катастрофа, аварія та ін., нормально відчувати себе розгубленим та пригніченим. Цей стан може тривати декілька тижнів або місяців. Але треба бути уважним до себе та розуміти, коли довгий час ви не можете оговтатись, то треба, терміново, звертатися по допомогу до фахівця.
На які симптоми радять звернути увагу спеціалісти:
- Ви постійно, думками, повертаєтесь до травматичної події. Не можете сконцентруватися на чомусь іншому. Бачите кошмари про цей період життя.
- Перестали довіряти людям. Завжди очікуєте ситуацій, що будуть загрожувати Вашому життю. Не можете розслабитись і заспокоїтись. Або, навпаки, апатично ставитесь до будь-якої події.
- Відчуваєте паніку, страх, нудоту і не можете самостійно з цим впоратись.
- Проблеми зі сном.
- Проблеми з фізичним здоров'ям.
- Зловживання алкоголем, наркотиками, щоб "забутись".
- Проблеми в спілкуванні з рідними, колегами. Віддалення від соціуму.
- Думки про самогубство на фоні сукупності інших симптомів.
Як і при будь-якому психологічному стані чи фізичному захворюванні, дуже важлива своєчасна допомога кваліфікованих фахівців. Вчасно поставлений діагноз, правильне лікування або терапія, зможуть повернути людину з ПТСР до нормального життя. Важливо розуміти, що займатися самолікуванням дуже небезпечно і такі дії можуть призвести до погіршення ситуації. Адже нема нічого важливішого, ніж життя і здоров'я людини!
Ще на що радять звернути увагу психологи, так це на те, що ПТРС може проявитися не одразу. Виділяють 3 стадії розвитку:
- гостру (одразу після травматичної події і до 6 тижнів після неї);
- хронічну (від 6 тижнів до півроку). Одним з головних симптомів цієї стадії є депресія та агресивні випади в сторону інших людей;
- відстрочену (від півроку до кількох років потому). Всі симптоми переходять в стадію загострення. Людина може почати зловживати алкоголем. Відносини з близькими людьми мінімізовані, повна втрата контактів з соціумом.
Дієвим методом боротьби з цим станом є психотерапія. Психолог, виходячи зі стану людини, що звернулася за допомогою, використовує ті практики, які найбільш доречні в даному випадку.
Центр Психічного Здоров'я та Мобільної Бригади м. Київ рекомендує уважно ставитися до свого ментального здоров'я, адже від нашого самопочуття залежить якість життя.
Ми знаходимося за адресою: м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська, 2б, офіс № 294 (метро Лівобережна). Всі послуги є безкоштовними.
Інформація за телефоном: +380979343993 (з 10:00 до 18:00 - Щоденно)
+380509652585 (Оксана Ревякіна, координатор)
Робота проходить в рамках проєкту "Психічне здоров’я та психосоціальна підтримка постраждалих від конфлікту в Україні" за підтримки Міністерства закордонних справ Німеччини, Malteser International та Мальтійської служби допомоги в Україні який реалізує ГО Mental Health Service.
Наш Facebook.
