Сонцезахисним кремом потрібно користуватися у будь-яку пору року, а особливо влітку. Ви дізнаєтесь, що являє собою SPF, його вплив на шкіру та користь. Про те як запобігти виникнення пігментних плям та інших проблем зі шкірою.
Давайте почнемо з того, що таке SPF?
SPF - це скорочення від англійської фрази "Sun Protection Factor" (фактор захисту від сонця). SPF крем - це косметичний засіб, який містить інгредієнти, що захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових (УФ) променів сонця.
Використання SPF крему може допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу сонця та запобігти розвитку різних проблем шкіри таких, як меланома, рак шкіри, пришвидшення старіння і появу зморшок. Рекомендується використовувати SPF крем щоденно, незалежно від погодних умов, а також під час тривалого перебування на відкритому повітрі, особливо влітку.
Що входить у склад SPF?
Крем з SPF може містити додаткові інгредієнти, які допомагають захистити шкіру від УФ-променів. Такі інгредієнти можуть включати:
- Фільтри УФ-променів: ці хімічні речовини або мінеральні компоненти захищають шкіру від УФ-променів, поглинаючи або відбиваючи їх.
- Антиоксиданти: вони допомагають захистити шкіру від пошкоджень, які можуть виникнути внаслідок УФ-променів.
- Зволожуючі інгредієнти: такі як гліцерин, гіалуронова кислота, масла, які допомагають зберігати вологу в шкірі і захищати від сухості, яка може сприяти пошкодженню шкіри.
- Інші інгредієнти: такі як вітаміни, екстракти рослин і інші складові, які можуть мати різноманітні корисні властивості для шкіри.
Ще слід зазначити, що не всі компоненти косметичних засобів з SPF можуть бути безпечними для здоров'я людини, а деякі викликають серйозні побічні ефекти.
Які сонячні промені несуть шкоду для нашої шкіри?
Є два типи шкідливих сонячних променів, які можуть пошкодити нашу шкіру: ультрафіолетові А (UVA) та ультрафіолетові В (UVB). Обидва типи променів можуть спричинити пошкодження ДНК клітин шкіри, що може призвести до раку шкіри.
Ультрафіолетові B (UVB) промені - це найбільш інтенсивні сонячні промені, які викликають підвищену продукцію меланіну в шкірі, що призводить до засмаги. Але, якщо людина перебуває на сонці занадто довго, може виникнути сонячний опік, що викликає печіння, болість та шкірні пошкодження. Ці промені є найбільш небезпечними в період з 10 ранку до 4 години вечора, коли вони є найбільш інтенсивними.
Ультрафіолетові A (UVA) промені - менш інтенсивні, але можуть проникати глибоко в шкіру та пошкоджувати колаген і еластин, що відповідають за міцність та еластичність шкіри. Це може призвести до передчасного старіння шкіри, зморшок та підвищеного ризику раку шкіри.
Щоб захистити шкіру від шкідливих впливів сонця, рекомендується використовувати сонцезахисний крем з SPF 30, який захищає від обох типів променів, а також обмежувати перебування на сонці в періоди, коли він є найбільш інтенсивним.
Що таке індекс SPF?
Індекс SPF – ефективність захисту сонцезахисних засобів від ультрафіолетових B (UVB) променів. Чим вище індекс SPF, тим більша ефективність захисту.
Основні види SPF кремів:
- SPF 15: Захищає від приблизно 93% UVB променів, що є достатньою охороною для повсякденних активностей, таких як покупки або проходження по вулиці на короткий період часу.
- SPF 30: Захищає від близько 97% UVB променів. Цей тип SPF є рекомендованим для більш тривалих перебувань на відкритому повітрі, таких як прогулянки, пікніки та заняття спортом.
- SPF 50: Захищає від близько 98% UVB променів. Цей тип SPF є рекомендованим для людей з особливо світлою та чутливою до сонця шкірою або для тих, хто планує тривале перебування на сонці, наприклад, на пляжі.
- SPF 100: Захищає від близько 99% UVB променів. Цей тип SPF є найвищим захистом, але він не є значно ефективнішим, ніж SPF 50. SPF 100 зазвичай рекомендується для людей з дуже чутливою шкірою або для тих, хто планує довгі перебування на сонці під час активного відпочинку на пляжі або у гірському туризмі.
Варто зазначити, що SPF не визначає захист від ультрафіолетових А (UVA) променів, які також можуть спричинити шкоду для шкіри. Тому рекомендується використовувати сонцезахисний крем зі широким спектром захисту, який захищає від обох типів променів.
Майте на увазі, що індекси SPF не сумуються. Тобто якщо ви нанесли сонцезахисний флюїд із SPF 30 і тональний крем із SPF 20, загальний захист буде дорівнювати 30, а не 50.
Які фактори впливають на вибір SPF?
Обираючи сонцезахисний крем з правильним SPF, слід враховувати декілька критеріїв:
- Тип шкіри: Люди з темними відтінками шкіри можуть потребувати меншого SPF, тоді як люди зі світлою шкірою повинні використовувати більшим індексом SPF.
- Місцезнаходження та пора року: Якщо ви знаходитесь в районі з високою інтенсивністю сонячних променів, наприклад, на тропічних островах або у гірських регіонах, вам може знадобитись більший SPF. Також важливо пам'ятати, що сонцезахисний крем потрібно наносити щодня, незалежно від пори року, оскільки УФ-випромінювання може шкодити шкірі протягом усього року.
- Інгредієнти: Вибираючи сонцезахисний крем, варто звернути увагу на його інгредієнти. Якщо у вас чутлива шкіра або алергія на певні інгредієнти, краще обрати гіпоалергенний засіб з мінімальною кількістю хімічних компонентів.
- Широкий спектр захисту: Варто обирати сонцезахисний засіб зі широким спектром захисту, щоб захистити шкіру від УФ-випромінювання типу A та B.
Найкраще застосовувати сонцезахисний крем за 20-30 хвилин до того, як ви вийдете на сонце, і повторювати щонайменше кожні 2 години після купання.
