Профессиональный футболист Максим Криппа как представитель нового поколения в футболе уже однажды делился подробностями своих тренировок. Но, кроме знаний о специальных и общих упражнениях, нацеленных на поддержание формы спортсмена, на развитие его навыков, необходимых для игры, интересно также узнать, что же Максим Криппа делает в своей вне-спортивной, так сказать, реальности для того, чтобы всегда иметь бодрый и свежий вид.
«То есть, что я делаю, чтобы держать себя в тонусе? Здесь я, пожалуй, очень консервативен. Во-первых, и это самое главное, я стараюсь поддерживать здоровый образ жизни. Это значит, что я умеренно употребляю алкогольные напитки, или вообще их не употребляю, я не курю, пытаюсь ложиться спать и просыпаться всегда в определенное время, что получается, чего уж лукавить, далеко не всегда. Я очень люблю бегать по утрам. Мне кажется, что утро – лучшее время суток для такого занятия. Встаешь, например, часов в 5–6 утра, одеваешься немного наспех, выходишь на улицу – приятная прохлада, утро влажное, люди еще улицы не заполонили. Красота. С бодрящим утренним холодком быстро просыпаешься, нет ощущения усталости после сна. Очень бодрит. Я рассказывал как-то, что пробежка не просто держит в тонусе тело, она также приводит в порядок мысли, убирает лишнее, хаотичное. Это для футболиста важно. Да и вообще… для любого человека актуально. Далее, мне нравится активный отдых. С товарищами часто ходим в горы. Раньше в Крым ездили: брали палатки, огромные туристические рюкзаки. Немного романтика. Покорение вершин. Сейчас собирались поехать в Карпаты. Я, честно признаться, пока так и не выбрался, чтобы именно в глубину гор, во все эти знаменитые места, описанные в “Тенях забытых предков” (иногда люди поражаются, что я такое читал)», – удивляет Максим Криппа рассказом о своих необычных (несмотря на то, что он считает их довольно простыми и прозаичными, предпочтениях).
Но мы узнали также, что Максим Криппа недавно начал заниматься велоспортом. Он, конечно, сделал ремарку, что слово «велоспорт» звучит в его случае очень громко, так как он просто купил себе велосипед и собирается ездить на нем по выходным. «Меня привлекают живописные места. Плюс, велосипед ассоциируется с детством. Можно ехать, ощущая дорогу, движение колес, которые буквально сам регулируешь. Велосипед совершенствует чувство равновесия, развивает способность балансирования». Максим Криппа, однако, говорит, что его не привлекает в велоспорте экстремальность, велогонки, соревнования. Он отдает предпочтение индивидуальным велопробегам, не групповым. «Экстрим (в своем роде) и групповой, командный спорт я вижу, ощущаю, принимаю в нем участие, когда играю в футбол. Это моя профессия. А поддерживать форму, я думаю, нужно разными способами. Например, велосипед тренирует координацию, пробежка позволяет совершенствовать и развивать скорость, держать в порядке мышцы ног. Еще бы надо что-то для рук найти, но я пока думаю. Гантели мне не нравятся. Хотя, пожалуй, можно попробовать. Еще я недавно прочел забавную статью, о том, как держать себя в форме. Такие простые советы, не для спортсменов, а вообще. Что же там было… Да, совет выгуливать собаку, чаще подниматься и спускаться по лестницам, делать уборку в квартире, плавать в бассейне (я и сам стараюсь иногда там бывать), выполнять упражнения для пресса и утреннюю разминку, растяжки и т. д. Лично мне понравился совет почаще совершать пешие прогулки, гулять вдоль пляжа, а еще стараться играть с детьми. Причем дети, мне кажется, не только заставят тебя бегать, прыгать и все такое, но еще и расслабят как-то психологически. Своей непосредственностью, легкостью. А это ведь тоже форма, только ментальная, не физическая. Нам не стоит забывать заветов древних греков: нужно заботиться о гармонии тела и души».
