Выбор матраса – ответственная задача, поскольку он влияет не только на качество сна, но и состояние здоровья в целом. Важно, чтобы изделие было комфортным, в противном случае по утрам будет чувствоваться усталость, а бессонница в итоге может стать причиной психических нарушений. Соответственно, купленный матрас должен быть максимально полезным для здоровья человека, ведь сон в неправильных позах может вызвать проблемы с позвоночником.
Пружинный или беспружинный?
Выбирая матрас ортопедический двуспальный или односпальный, люди часто сталкиваются с проблемой выбора типа изделия. В этом случае необходимо ориентироваться на собственные предпочтения. Если пружинный модуль изделия качественный – ограничений по его эксплуатации с медицинской точки зрения нет. Однако врачи-ортопеды чаще советуют выбирать беспружинные изделия, если на них будет спать один человек, и пружинные – если двое. В случае с двуспальными моделями важно, чтобы пружинные элементы не реагировали на разницу в весе.
Выбор наполнителя
Большинство специалистов советуют покупать модели, в которых в качестве наполнителя применяется пена с функцией памяти. Это означает, что изделие сможет оптимально принять форму тела человека и сделает его сон комфортным в любом положении. Но и здесь нужно учесть один момент: выбор такой модели должен осуществляться с учетом особенностей сна. К примеру, если вы спокойно спите в течение всей ночи и практически не переворачиваетесь, матрас с эффектом памяти отлично вам подойдет. В случае, если вы спите беспокойно, часто переворачиваетесь, такую модель лучше исключить. Лучше отдать предпочтение более жестким вариантам, тип наполнителя не играет роли.
Как нужно обращаться с изделием
При использовании матраса многие врачи советуют обращать внимание на наличие эффекта «зима – лето». В зависимости от сезона, изделие следует переворачивать. К примеру, в жаркое время года не рекомендуется спать на зимней стороне, поскольку при высокой температуре воздуха со временем появится эффект «подпаливания». Это может стать причиной усиления болевых симптомов и в целом отразиться на состоянии позвоночника.
Как выбрать подушку
По утверждению врачей, основной причиной мигреней является неправильно выбранная подушка. Если вас мучают головные боли по утрам или затекание шеи, ее обязательно нужно поменять. Подушка также должна быть ортопедической, а ее форма – соответствовать анатомическим особенностям тела. Что касается ее наполнителя, то он должен исключать образование неровностей и комков.
