Свою спортивную карьеру рубежанин Николай Баранник начал еще с юношеских лет, получив звание мастера спорта. В 2011 году он получил титул чемпиона Европы среди юниоров в Великобритании, подняв суммарно 775 кг в весовой категории до 74 кг, а в 2019 году Баранник стал чемпионом мира, подтвердив свой высокий уровень в пауэрлифтинге.
После начала полномасштабного вторжения России в Украину, Николай вместе с семьей переехал в Кропивницкий, где продолжил тренировки. В ноябре 2022 года он получил очередной титул чемпиона мира на соревнованиях в Дании, установив мировой рекорд в приседании-375,5 кг. Также участвовал во Всемирных играх 2022 года в Бирмингеме, США, где получил серебряную медаль и является Заслуженным мастером спорта Украины.
В ноябре 2024 года Баранник вновь подтвердил свой статус, выиграв чемпионат мира в Исландии в весовой категории до 83 кг. На этих соревнованиях он показал результаты: 362,5 кг в приседании, 265 кг в жиме лежа и 305 кг в тяге.
О своем пути мужчина рассказал изданию ТРИБУН.
Николай Баранник увлекся спортом с раннего детства. Первые тренировки начал в детском саду «Березка», где был профессиональный зал гимнастики.
«Мне очень нравилось, поэтому начал свой путь со спортивной гимнастики. Занимался в период с пяти до десяти лет», - вспоминает спортсмен.
Впоследствии он заинтересовался другими видами спорта: вольной борьбой, футболом, волейболом. А пауэрлифтингом начал заниматься в 13 лет, когда учился в седьмом классе.
Несмотря на многочисленные титулы и победы, Баранник всегда оставался верным Луганщине.
У меня есть мотивация, чтобы этот вид спорта не исчез из нашей области. Выступая за Луганщину, за Рубежное, я чувствую гордость. Хочу, чтобы люди знали, откуда я.
По словам спортсмена, в Рубежном была мощная школа пауэрлифтинга.
«Многие дети хотели заниматься пауэрлифтингом. К сожалению, сейчас осталось только трое спортсменов из Луганщины, которые выступают на чемпионатах Украины. А наши тренеры, которые воспитали не один десяток спортсменов международного класса и мастеров спорта, остались в оккупации. Они сделали свой выбор».
Первым серьезным достижением Баранника стало звание мастера спорта.
«В 2003 году я начал заниматься пауэрлифтингом, а в 2006 выполнил норматив и получил звание мастера спорта. Тогда и начал более сознательно относиться к своему делу. Это дало мотивацию работать дальше».
В 2022 году на чемпионате мира по пауэрлифтингу, который проходил в Дании, Баранник установил рекорд в приседании - 375,5 кг.
«К этому рекорду я был готов еще с 2019 года. Тренировался в Юрьевке, на спортивной базе «Олимп», где уже поднимал этот вес. Но не было возможности для установления рекорда. В 2020 году была пандемия, в 2021 - отбор на Всемирные игры, где мы решили не рисковать. Ведь каждый чемпионат ответственный. Спортсмен не всегда может выходить на рекорд, потому что вес может быть не поднят или не зафиксирован судьями. На Всемирных играх я решил действовать осторожно. Поэтому на чемпионате мира в 2022 году, когда не было большой ответственности за отбор, я наконец попробовал - и установил рекорд».
За 20 лет тренировок Баранник пережил и взлеты, и падения.
«Когда я поднимал 100 кг, мечтал о 150. Потом - о 200. Так и с соревнованиями: победил на чемпионате Украины - почему бы не выиграть чемпионат Европы? А дальше - чемпионат мира? Люди побеждают. Нет ничего невозможного. У меня есть определенные барьеры, но они в основном не в чемпионатах, а в килограммах».
Что больше мотивирует: победить других или превзойти себя?
«Со временем победы переходят в хобби, хочется больших вызовов. Я их просто коллекционирую. Даже когда я выиграл свой первый чемпионат мира, не было сильного душевного подъема. Самой интересной была подготовка, а минуты выступления - это финальный аккорд».
Через годы напряженных тренировок тело спортсмена постоянно подвергается нагрузкам, поэтому если и выбирать другую дисциплину, то только более легкую.
«В других дисциплинах начинать трудно, ведь за годы профессионального спорта почти все травмированы. Поэтому если заниматься чем-то другим, то только чем-то легким - например, настольным теннисом», - улыбается и добавляет он.
В течение лет Баранник получал и маленькие, и серьезные травмы.
«Были и надрывы мышц, проблемы со спиной, ногами. Это обычное дело у спортсменов. А если ты готовишься к соревнованиям, то имеешь очень мало времени для реабилитации. Получается так, что проблема только исчезла, а на место травмы снова дается большая нагрузка, и она может восстановиться».
Для выступления на соревнованиях нужно прилагать много усилий на тренировках, чтобы получить желаемый результат.
«Если мы берем за основу 3-4 месяца подготовки, то она двухфазная. Сначала работаем на объемы, далее - силовая работа, а ближе к выступлению, дней за десять, идет спад нагрузки для восстановления тела».
Волнение перед выступлением Баранник считает нормальным.
«Когда ты перестанешь волноваться, значит, время переставать заниматься спортом», - цитирует он своего коллегу-пауэрлифтера.
«Конечно, я переживаю за то, как выступлю. Это абсолютно нормально. Чтобы лучше себя чувствовать, стараюсь хорошо спать и восстанавливаться после тренировок. А если еще и без травм - все звезды сошлись. А моя мотивация в настоящее время - это семья».
Баранник выделяет несколько ключевых аспектов для того, чтобы достичь результата в пауэрлифтинге.
«Прежде всего, надо найти хорошего, профессионального тренера, который разбирается в своем деле. Очень важно не останавливаться - это частая ошибка молодых спортсменов. Но если не получится в первый раз, получится во второй. Даже если у вас есть маленькие личные достижения, это уже плюс. Главное - идти к своим целям. Кто-то достигает их раньше, кто-то позже, но у каждого свой путь. Если действительно хотите чего-то достичь, стоит не останавливаться».
Также он подчеркивает важность дисциплины.
«Любой спорт дисциплинирует, но для этого нужно прилагать много усилий. Когда ты делаешь свое дело даже тогда, когда не хочешь, - вот это я называю профессионализмом. Мотивация не всегда будет».
Следующая цель Николая - всемирные игры, которые будут проходить в Китае с 7 по 17 августа.
«Это, пожалуй, самое яркое событие, к которому я уже начинаю готовиться. Буду выступать и за Луганщину. Хочется вернуться домой под родным флагом, потому что всю жизнь я провел в Рубежном, где мое сердце остается до сих пор. Даже если там ничего не останется, - отстроим. Это не главное, главное - жизнь наших родных, детей, воинов, которые нас защищают. Хочется, чтобы все вернулись домой!», - подытоживает рубежанин.
Читайте также: Легкоатлетка Ольга Ляхова з Рубіжного продовжує відстоювати честь України на міжнародній арені
