Вегетаріанський день
Китайці вірять, що старіння спричиняють токсини, які накопичуються в організмі. Щоб позбутися їх, потрібно один день на тиждень не вживати продукти, які містять тваринний білок: не вживати рибу, м'ясо, молоко, молочні продукти.
Масаж точок трьох інь
Точку Сань Інь Цзяо називають точкою жіночої краси і молодості. Масаж цієї точки дає змогу оздоровлювати організм. Вона розташована на перетині трьох енергетичних каналів: каналу селезінки, каналу печінки та каналу нирок. Селезінка відповідає за нормальний рух крові, печінка – за її зберігання, а нирки – за первинну енергію. Тому вплив на точку Сань Інь Цзяо дає змогу досягти такого ефекту:
- регулює менструальний цикл;
- усуває проблеми зі здоров'ям, спричинені застоєм крові (головний біль, закрепи, безсоння);
- покращує стан шкіри;
- відновлює і підтримує сексуальне здоров'я;
- здоров'я травної системи (допомагає в разі блювоти, проносу, здуття живота);
- покращує роботу сечової системи, нормалізує функцію сечового міхура;
- лікує хвороби статевої системи.
Крім того, масаж точки Сань Інь Цзяо сприяє зміцненню і пружності м'язів, робить їх більш гладкими й тонкими, чи то м'язи обличчя, чи то м'язи грудей. Вплив на цю точку показаний у разі захворювань опорно-рухового апарату, захворювань нижніх кінцівок, проблем з колінними і тазостегновими суглобами.
Знайти ці чарівні точки нескладно, вона розташована на внутрішньому боці гомілок обох ніг. Якщо покласти чотири складених разом пальці долоні мізинцем до центру кісточки на внутрішньому боці щиколотки, ця відстань дорівнює 3 цуням. Сань Інь Цзяо розташована прямо за заднім краєм великої гомілкової кістки.
Точку жіночої краси необхідно масажувати щодня протягом 1,5-2 хвилин.
На Ютубі можна знайти відео, на яких показано, як це робити.
Рис без солі
Може здатися, що це незначна деталь, але насправді зниження вживання солі уповільнює процеси старіння. Різні дослідження, проведені в різних куточках світу, це підтверджують. Тож, не соліть рис, коли готуєте його як гарнір – це принесе користь!
Тайцзицюань
Тайцзицюань – це один з різновидів ушу, але не бойове мистецтво, а лікувальна гімнастика, близька до йоги. Тайцзицюань дуже простий і доступний вид тренувань для людей, які перебувають у будь-якій фізичній формі. Одного десятихвилинного заняття на день достатньо, щоб позбутися стресу, який провокує старіння організму.
Дотримання режиму дня
Китай – східна країна, де цінують порядок і спокій. Виконання денного розпорядку - невід'ємна частина життя будь-якої китайської жінки. Вони уважно ставляться до сну і прийому їжі – лягають спати і їдять щодня в один і той самий час. Багато дієтологів згодні з цією точкою зору: дотримання розпорядку допомагає позбутися зайвого відчуття голоду і відпочивати стільки часу, скільки необхідно організму.
Маски з натуральних продуктів
Найвідоміші східні маски з натуральних інгредієнтів готують із бобів манго та куркуми. Приготувати їх дуже просто. Щоб приготувати маску з бобів треба розмолоти їх у кавомолці та додати води. Для приготування маски з куркуми знадобитися змішати її з йогуртом або медом.
Водорості та гриби в меню
Китайська кухня налічує велику кількість страв із грибами. Фахівці китайської медицини впевнені, що в складі грибів містяться унікальні речовини, які мають антимікробну та протизапальну дію. Найкориснішими для організму є солом'яні гриби, шиїтаке і грузді. Ще однією особливістю китайської кухні є використання різних водоростей. Це джерело клітковини, яка сприяє травленню, і хлорофілу, що підтримує нормальний рівень колагену в шкірі, що дає змогу в будь-якому віці зберігати її еластичність.
Сподіваємося, що ці нехитрі поради дадуть вам змогу зберегти молодість і здоров'я на довгі роки!
