Смузі з медом для здоров'я та краси

Мед - один із продуктів бджільництва, який має колосальний позитивний вплив на організм. Він має антимікробні, протизапальні та антиоксидантні властивості, застосовується для полегшення симптомів застуди та бронхіальної астми, сприяє загоєнню ран і опіків завдяки вмісту природного перекису водню. У статті наведемо кілька рецептів смузі з додаванням меду, які благотворно впливають на організм.

Корисні властивості

Продукт бджільництва має масу позитивних властивостей:

• регулюють роботу центральної нервової системи, чинить заспокійливу дію в разі сильної тривожності;

• сприяє загоєнню ран;

• знижує кислотність шлунка, усуває закрепи та метеоризм, що особливо важливо для тих, хто стежить за фігурою;

• значно підвищує імунітет;

• покращує стан волосся, нігтів і шкіри.

Вівсяний смузі

Для коктейлю вам знадобиться:

• яблучне пюре без цукру - 150 г;

• натуральний грецький йогурт - 50 г;

• вівсяні пластівці - 50 г;

• мед натуральний - 1 ч. л.;

• мелена кориця - 0,5 ч. л.

Усі компоненти, крім кориці та невеликої кількості вівсяних пластівців, необхідно помістити в чашу. Зверніть увагу, щоб для приготування будь-якого смузі вам знадобиться блендер. Запустіть його кнопкою Start і протягом 1 хвилини смузі готовий.

Полуничний шейк

Вам знадобиться:

• будь-яке рослинне або знежирене молоко - 250 мл;

• натуральний грецький йогурт - чверть чашки;

• полуниця свіжа або заморожена - 150 г;Спробуйте наш смачний смузі з медом, який допоможе зміцнити ваше здоров'я і підтримати красу вашої шкіри.

• вівсянка швидкого приготування - 1/4 склянки;

• мед - 1 ч. л.;

• ваніль за бажанням і смаком.

Усі компоненти збивають у чаші блендера до однорідної маси. За бажанням для прикраси можна використовувати полуничний топінг. Такий смузі підійде на сніданок або вечерю.

Брусничний мікс

Для приготування візьміть:

• брусницю свіжу - 50 г;

• свіжий корінь імбиру - 1 см;

• мед - 4 ст. л;

• будь-яке знежирене молоко та йогурт.

Цей коктейль вирізняється високим вмістом вітаміну С, тому особливо актуальний у період сезонних епідемій грипу та інших вірусних інфекцій, а також добре впливає на стан шкіри: дарує їй природне сяйво.

Важливо: брусницю тут можна замінити журавлиною.

Банановий коктейль

Для приготування бананового смузі знадобиться:

• половинка великого банана;

• будь-яке рослинне або знежирене молоко - 150 мл;

• фундук - 5 горішків;

• мед - 1 чайна ложка.

Апельсиновий смузі

Він також насичує організм вітаміном C, значно підвищує настрій завдяки своєму яскравому кольору. Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

• один великий апельсин;

• один банан;

• натуральний йогурт без барвників і підсолоджувачів - 125 мл;

• мед - 2 ст. л.;

• вівсянка швидкого приготування - 1 ст. л.

Усі компоненти потрібно перебити в чаші блендера до однорідної маси. Коктейль можна прикрасити пластівцями вівсянки та часточкою апельсина або апельсиновою цедрою.

Не забувайте про те, що рівень солодкості кожного з коктейлів можна регулювати на власний смак. Також не перестарайтеся з такими коктейлями. На день можна випивати не більше 150 мл, щоб не спровокувати різкий стрибок цукру в крові.