Смузи с медом для здоровья и красоты

Мед — один из продуктов пчеловодства, который оказывает колоссальное положительное влияние на организм. Он обладает антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, применяется для облегчения симптомов простуды и бронхиальной астмы, способствует заживлению ран и ожогов благодаря содержанию естественной перекиси водорода. В статье приведем несколько рецептов смузи с добавлением меда, которые оказывают на организм благотворное влияние.

Полезные свойства

Продукт пчеловодства обладает массой положительных свойств:

• регулируют работу центральной нервной системы, оказывает успокаивающее действие при сильной тревожности;

• способствует заживлению ран;

• снижает кислотность желудка, устраняет запоры и метеоризм, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой;

• значительно повышает иммунитет;

• улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Овсяный смузи

Для коктейля вам понадобится:

• яблочное пюре без сахара — 150 г;

• натуральный греческий йогурт — 50 г;

• овсяные хлопья — 50 г;

• мед натуральный — 1 ч. л.;

• молотая корица — 0,5 ч. л.

Все компоненты кроме корицы и небольшого количества овсяных хлопьев необходимо поместить в чашу. Обратите внимание, чтобы для приготовления любого смузи вам понадобится блендер. Запустите его кнопкой Start и в течение 1 минуты смузи готов. 

Клубничный шейк

Вам понадобится:

• любое растительное или обезжиренное молоко — 250 мл;

• натуральный греческий йогурт — четверть чашки;

• клубника свежая или замороженная — 150 г;

• овсянка быстрого приготовления — 1/4 стакана;

• мед — 1 ч. л.;

• ваниль по желанию и вкусу.

Все компоненты взбивают в чаше блендера до однородной массы. По желанию для украшения можно использовать клубничный топпинг. Такой смузи подойдет на завтрак или ужин. 

Брусничный микс

Для приготовления возьмите:

• бруснику свежую — 50 г;

• свежий корень имбиря — 1 см;

• мед — 4 ст. л.;

• любое обезжиренное молоко и йогурт.

Этот коктейль отличается высоким содержанием витамина С, поэтому особенно актуален в период сезонных эпидемий гриппа и других вирусных инфекций, а также хорошо влияет на состояние кожи: дарит ей естественное сияние.

Важно: бруснику здесь можно заменить клюквой.

Банановый коктейль

Для приготовления бананового смузи понадобится:

• половинка большого банана;

• любое растительное или обезжиренное молоко — 150 мл;

• фундук — 5 орешков;

• мед — 1 чайная ложка. 

Апельсиновый смузи

Он также насыщает организм витамином C, значительно повышает настроение благодаря своему яркому цвету. Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• один большой апельсин;

• один банан;

• натуральный йогурт без красителей и подсластителей — 125 мл;

• мед — 2 ст. л.;

• овсянка быстрого приготовления — 1 ст. л.

Все компоненты нужно перебить в чаше блендера до однородной массы. Коктейль можно украсить хлопьями овсянки и долькой апельсина или апельсиновой цедрой. 

Не забывайте о том, что уровень сладости каждого из коктейлей можно регулировать по собственному вкусу. Также не усердствуйте с такими коктейлями. В день можно выпивать не более 150 мл, чтобы не спровоцировать резкий скачок сахара в крови.