Министерство здравоохранения подготовило перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные блекауты, но еще и полезны для психического и физического здоровья украинцев.
Прогулки
Но только со световозвращающими или светодиодными аксессуарами. К примеру, браслетом, лентой или жилетом.
Механическая работа, не требующая яркого освещения
Уборка, наведение порядка на рабочем столе, переупаковка сыпучих продуктов и т.д. Увеличение упорядоченности и уменьшение хаоса вокруг себя – это приятное для мозга явление.
Тренировка на дому
Вы можете уже сейчас научиться технике выполнения упражнений с тренером, чтобы потом дома могли выполнять их даже в сумерках. Можно также загрузить видео, чтобы иметь его под рукой.
Аудиокниги и настолки
Помогут качественно провести период отключения света и развить воображение. Настольные игры для всей семьи – это качественное время вместе, для которого не нужно яркое освещение и интернет.
Сон
Если уже 9 вечера, можно и не играть в настольки. Это ваш давно вожделенный шанс выспаться.
Также можно практиковать техники психологической самопомощи, которые постоянно сохраняете, но еще не было времени вернуться. Также полезные советы можно найти на специальной странице по ссылке.
Где и как можно получить психологическую помощь
- В Харькове заработал центр психологической поддержки для детей, пострадавших от войны
- Психологическая помощь для подростков: куда можно обратиться?
- Национальная ассоциация психологической помощи создала линию поддержки всем, кто пострадал от войны.
- Где можно бесплатно получить психологическую помощь: список от Минреинтеграции
