Повномасштабне російське вторгнення у 2022 році значно вплинуло не тільки на дорослих людей, але й на дітей. Багато малюків переживають нові для себе емоції, з якими не в змозі впоратись самостійно.
Дитяча психологиня Катерина Іщенко розповіла ТРИБУНу про перші ознаки депресії та період, коли потрібно звернутися за допомогою спеціаліста.
- Як працює дитяча психіка, чи більше діти схильні до тривожності, ніж дорослі?
- Оцінити, наскільки почуття тривожності проявляються у дітей, в порівнянні з дорослими, складно, оскільки кожна людина має індивідуальні емоції. Однак такі випадки не є рідкісними і можуть мати нестандартні прояви. Діти не мають достатньої кількості життєвого досвіду та знань, щоб розуміти те, що відбувається навколо них. Вони можуть бути більш вразливими до стресу, оскільки ще повністю не розвинули механізми для регулювання своїх емоцій. Тому батькам важливо забезпечити підтримку та безпеку в умовах війни.
Тривожність - це спосіб людини переходити в стан підвищеного хвилювання та відчувати страх. Буває декілька видів тривоги у дітей - невротизм та уповільнене реагування.
Невротики можуть мати проблеми з навчанням та проявляти мало зацікавленості до навколишнього середовища. Розуміння таких проявів може бути складною задачею для психолога, оскільки це може потребувати спеціалізованої допомоги від невропатологів або психіатрів. Стосовно замкнених дітей, вони зазвичай непривітні, ніяк не реагують на критику, можуть мати проблеми в навчанні та проявляють мало інтересу до навколишнього середовища. Це найпоширеніші прояви тривожності у дитячому віці.
Більшість людей вважають, що тільки генетика має вплив на розвиток особистості дитини, проте слід зазначити, що навколишнє середовище, соціальні відносини з іншими, культура також мають значний вплив. Ці фактори формують фундамент та набір цінностей для малюків, які впливають на вибір їх життєвого шляху та спосіб виховання наступних поколінь. Це можна спостерігати на прикладі молодих батьків та їхнього виховання дітей, яке базується на поколінні, що виростило їх. Дитячі почуття є результатом соціального навчання згідно з певними нормами культури, які, у свою чергу, надають повний спектр емоцій.
- Чи буває у дітей депресія та як її виявити?
- У дітей також буває депресія, але сприймається вона інакше, не так, як у дорослих. Симптоми можуть включати: зниження настрою, втрату інтересу до раніше улюблених занять, зниження енергії та ініціативності, зміни в апетиті та сні, низьку самооцінку та почуття безнадії. Малюк може також виявляти агресивну поведінку або намагатися уникати соціальних контактів. Я хочу звернути увагу, що депресія – це не один фактор, а одразу декілька.
На виникнення цих почуттів частіше за все впливає вихід із зони комфорту та різка зміна обстановки, яка не притаманна малюку. Наприклад, коли батьки залишають дитину з іншою людиною на деякий час, то вона плаче, бо перебуває в іншому для неї середовищі та не знає, як впоратись зі своїми емоціями. Секції та школи також є подразниками, які впливають на психіку дитини та можуть викликати поганий моральний стан. А якщо вчасно цьому не запобігти, то згодом це може викликати депресію.
Отже, важливо звернути увагу на симптоми тривоги та депресії у дітей, оскільки ці проблеми можуть мати серйозний вплив на їхнє життя та розвиток. Для вирішення цих проблем необхідно шукати допомогу у фахівців, які можуть надати необхідну підтримку та лікування.
- Коли дитина проявляє негативні емоції, чи правильно дозволяти їй їх випускати?
- Випускати дитині її негативні емоції може бути корисною практикою. Тому що це може допомогти їй відчути полегшення та знизити рівень стресу. Батькам бажано не блокувати будь-які прояви почуттів малюка, бо у результаті випуску переживань людина стає більш психічно стабільною у дорослому житті. Існують декілька стандартних практик для допомоги вивільнення емоцій:
- Дозвольте дитині висловити свої почуття та емоції через розмову. Просто послухайте її без засудження та висловлення своїх думок.
- Запропонуйте малювати, писати, складати музику або танцювати, щоб вона могла виразити свої емоції через творчу діяльність.
- Займайтесь спортом, щоб вона могла випустити свою енергію.
- Навчіть правильно дихати, щоб вона могла зосередитися та знизити рівень стресу.
Важливо знати, якщо прояви негативних емоцій стають частими та впливають на поведінку дитини та її функціонування, то варто звернутися до фахівця для отримання допомоги.
- Як батькам допомогти вберегти емоційний стан дитини під час війни в Україні?
- Інформаційний потік про бойові дії, загиблі та поранені люди, евакуація та інші події негативно впливають на емоційний стан дитини. Якщо батьки не звертають увагу на подібні фактори - це може призвести до ще більш негативних наслідків.
- Краще, якщо батьки будуть перевіряти інформацію, яка надходить до дитини або самі будуть розповідати про те, що відбувається, використовуючи прості слова та приклади з власного життя.
- Слід створити безпечне середовище. Для дитини важливо відчувати, що її батьки знаходяться поруч та з ними вона в безпеці.
- Також важливо мати регулярний розклад, який допоможе почуватися більш стабільно та контролювати свої емоції. Розклад може включати час для навчання, гри, спорту та інших діяльностей.
- Важливо забезпечити можливість спілкуватися з однолітками та іншими людьми. Батьки повинні допомогти дитині знайти способи спілкування зі своїми друзями та родичами, які можуть бути у віддаленому доступі.
Ці практики можуть допомогти батькам вберегти емоційний стан своєї родини під час війни. Важливо пам’ятати, що кожна дитина унікальна, тому необхідно підходити до неї індивідуально та знаходити способи, які найкраще підходять саме для неї.
- Існує думка, що дітям не потрібна допомога психолога, чи вірне це твердження?
- Допомога психолога може бути корисною для дітей, які переживають стресові ситуації, такі як війна. Бо він може допомогти зрозуміти свої емоції та розробити стратегії для їх подолання. Також можуть бути корисними групові сесії з дітьми, які переживають подібні почуття, щоб вони могли обговорювати свої проблеми та підтримувати один одного. В будь-якому випадку, важливо звернутися до фахівця, якщо ви помічаєте, що ваша дитина починає проявляти негативну поведінку або переживати емоційний дискомфорт.
- Які можуть бути наслідки у дітей, якщо батьки не будуть приділяти час їх моральному стану під час війни?
- Часто для того, щоб почати працювати з моральним станом дитини, батькам, в першу чергу, треба розібратися з собою, тому я раджу кожного дня приділяти час емоціям та почуттям своєї сім’ї. Бо в результаті їх ігнорування, це може призвести до наступних наслідків:
- Діти можуть стати депресивними, тривожними, агресивними або отримати неврози.
- Почнуть вести себе негативно, будуть неслухняними, відмовлятися від навчання та ізоляціюватися від інших.
- Стрес може призвести до проблем зі сном, апетитом та імунною системою.
- Діти можуть відставати у розвитку, якщо їх не навчати та не стимулювати.
- Втрата надії та мотивації через важке становище в країні.
Ці фактори можуть мати довготривалі наслідки для дитини, тому важливо приділяти увагу моральному стану під час війни та після перемоги.
- Як зрозуміти, що дитині потрібен психолог?
- Є декілька ознак, які можуть свідчити про те, що дитині потрібна допомога психолога:
- Зміни в поведінці: замкнутість, прояви агресії, нервовість та неадекватна поведінка.
- Емоційний дискомфорт: дитина може почати переживати багато емоцій, таких як: страх, тривога, сум, роздратування.
- Фізичні симптоми: болі у животі та голові, безсоння.
Якщо ви помічаєте ці ознаки у вашої дитини, то варто звернутися до психолога для отримання допомоги та підтримки.
