В Україні зараз зареєстровано 4,8 млн. внутрішньо переміщених осіб, але реальна їх кількість сягає майже 7 млн. Від держави та різних гуманітарних фондів переселенці можуть отримати продуктові набори, одяг та речі першої необхідності. Але куди звернутися ВПО зі своїми психологічними проблемами та отримати підтримку у такий складний час?
У Дніпрі благодій фонд «Рішучі серця» відкрив групи психологічної підтримки для жінок. Журналістка "Трибуну" поспілкувалася з представниками фонду та дізналася, як виникла ідея створити психологічні групи, яким чином відбуваються зустрічі з жінками та які методи застосовують психологи в роботі з тими, хто постраждав від війни.
Сам фонд запрацював з 8 березня 2022 року. Спочатку він надавав мінімальну допомогу. Люди приносили все, що було вдома: одяг, побутові речі. Потім на фонд почали звертати увагу партнери i тут почали годувати людей. Переселенці могли отримати допомогу у вигляді продуктових та гігієнічних наборів, гарячих обідів.
Одного дня представники фонду стикнулись з тим, що переселенці приходять до них дуже нервові та напружені. І вони вирішили надавати психологічну підтримку людям, які постраждали від російської агресії.
Голова фонду «Рішучі серця» Ольга Лоба звернулася за допомогою до своєї знайомої психологині. Та з радістю погодилась допомогти жінкам у такий складний для них час.
«Я одразу погодилась бо я думаю, кожен з нас намагається зробити максимальний внесок в нашу Перемогу. І я знаю, як зараз важливо кожному з нас отримати моральну підтримку і «наповнитись», щоб іти далі», – розповіла Світлана Камеко, психологиня фонду.
Спочатку вони організували дві групи та працювала з людьми одна психологиня. Але зараз у них вже три групи і до команди долучився ще один психолог. В кожній групі приблизно 7-9 жінок.
Зустрічі проходять раз на тиждень. Протягом двох годин психологи спілкуються з жінками, проводять психологічні тести та навчають, як впоратися з травмами. У своїй роботі з ВПО вони застосововують різні методики відповідно до потреб кожної жінки.
Один з методів – релаксація. Це психологічна установка, де є позитивні речі, які спонукають людей дійсно рухатись далі та розкривати себе. Метод релаксації допомагає відновити емоційну рівновагу, розслабитися та зняти стрес.
Або інший метод – когнітивно-поведінкова терапія. На ньому наполягали самі жінки, бо цей метод вважається найкращим для подолання стресів.
«Дуже важливо бути почутими. Треба давати людям виговоритися. Ми з дівчатами обговорювали, що дуже важливо – вміти відпускати, проживати проговорювати, але у своєму житті вони часто стикаються з тим, що просто немає з ким поговорити. Коли вони намагаються щось сказати своїм близьким, ті часто відповідають, що це неприємна тема та не потрібно про неї говорити. Якщо ви можете бути чуйним, то дайте можливість виговоритися людині. А якщо людина не хоче підіймати якісь теми, то не треба туди лізти. Ми працюємо з людьми, відходячи від їхніх почуттів», – наголосила Світлана Камеко.
За словами психологів, їм пощастило з групами та вони змогли встановити контакт з людьми. І це в свою чергу позитивно впливає на психологічний стан жінок.
«У моїй групі є довіра, бо я одразу на першій сесії сказав: якщо ви не відчуваєте до мене потягу як до людини, то вам краще перейти в іншу групу. Без довіри не буде контакту та ви не зможете відкритися», – додав психолог Андрій Бурхович.
Після кожної зустрічі вже є мінімальні результати, каже він. Жінки виходять з посмішками, більш наповнені. Вони можуть гармонізувати свої стосунки з близькими. Взяти те, чому вони навчились, що отримали, та нести далі у свої сім'ї, будувати власне життя.
«Психологічна підтримка – це найважливіше зараз для мене. Це саме те, чого мені не вистачає. Немає друзів, я в іншому місті. Коли навіть нема з ким поговорити – дуже важливо мати місце, куди можна прийти та з кимось поспілкуватися. Тому що розмовляти телефону – це одне, а коли ти можеш прийти та знайти рідну душу, тим більш, коли з тобою працюють професіонали – це інше. Мені морально будо дуже погано. Я прийшла сюди та відчуваю себе набагато краще», – поділилася своїми переживаннями переселенка з міста Харків Катерина Єрмакова.
Також жінки отримають допомогу за межами зустрічей. Психологи створили бесіди в Telegram з кожною групою. Там також проходять психологічні розмови з дівчатами. Якщо комусь погано та потрібна підтримка, то вони можуть звернутися до психолога або інших жінок.
Психологи наголосили на важливості отримання саме професійної допомоги.
«Це як на кухні. Ми даємо поради один одному, але це не є правильно. У того, хто допомагає, повинна бути професійна освіта, тому що без професійних знань ми можемо видавати свої бажання за бажання інших людей. Спілкування на кухні – це не зовсім правильно. Це теж допомога, але допомога в дужках. За порадами звертайтеся до психолога», – підсумував Андрій Бурхович.
На даному етапі організовано групи психологічної підтримки для жінок. Але в майбутньому благодійна організація планує також відкрити групи для чоловіків та дітей різних вікових категорій, бо вони також потребують професійної підтримки.
